1 serving (85 grams) contains 21 calories, 2.2 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
14.2 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.4 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.0 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 15.3 mg | 0% | |
| Общие Углеводы | 2.1 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0.9 g | 3% | |
| Сахара | 1.2 g | ||
| белки | 1.5 g | 3% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 90.7 mg | 6% | |
| Железо | 0.8 mg | 4% | |
| Калий | 209.1 mg | 4% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Салат с рукколой
Салат из рукколы - это яркое и острое блюдо, которое демонстрирует свежие листья рукколы, часто сочетаемые с сочными черри-томатами, хрустящими огурцами и тонко нарезанным редькой. Происходящий из средиземноморской кухни, этот салат отмечает смелые вкусы весенних зеленых. Заправленный ароматным лимонным винегретом и украшенный натертым пармезаном или жареными орехами, он предлагает приятный хруст. Наполненный витаминами A, C и K, руккола бедна калориями и богата антиоксидантами, что делает ее здоровым выбором для любого приема пищи. Идеально подходит как гарнир или легкий ланч, салат из рукколы - это освежающий способ насладиться вашими зелеными!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
