1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.7 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 59.5 mg | 2% | |
| Общие Углеводы | 9.0 g | 3% | |
| Пищевые Волокна | 5.2 g | 18% | |
| Сахара | 1.0 g | ||
| белки | 5 g | 10% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 476.2 mg | 36% | |
| Железо | 6.0 mg | 33% | |
| Калий | 1095.2 mg | 23% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Араи Кеерай
Арай Кирай - питательное листовое зеленое овощное растение, популярное в южно-индийской кухне. Наполненное необходимыми витаминами и минералами, это яркое растение, похожее на шпинат, обладает высоким содержанием железа, кальция и антиоксидантов, что делает его отличным выбором для здорового питания. Арай Кирай часто готовят во вкусных блюдах, таких как карри и жареные овощи, улучшая как вкус, так и питательность. Благодаря своей универсальности его можно использовать в различных рецептах, способствуя лучшему пищеварению и общему самочувствию. Откройте для себя пользу Арай Кирай и обогатите свои блюда этим суперпродуктом!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
