1 serving (100 grams) contains 105 calories, 18.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Запишите это блюдо в SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
250 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 8.3 g | 10% | |
| Насыщенные Жиры | 2.4 g | 12% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 119.0 mg | 39% | |
| Натрий | 119.0 mg | 5% | |
| Общие Углеводы | 0 g | 0% | |
| Пищевые Волокна | 0 g | 0% | |
| Сахара | 0 g | ||
| белки | 42.9 g | 85% | |
| Витамин D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Кальций | 23.8 mg | 1% | |
| Железо | 1.2 mg | 6% | |
| Калий | 714.3 mg | 15% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About Африканский сом
Африканская корюшка - это крупные пресноводные рыбы, обитающие в реках и озерах Африки. Известные своими характерными усикоподобными щупальцами, эти рыбы-корюши являются популярным выбором в различных кухнях, особенно в западноафриканских блюдах, где их часто грильют, коптят или используют в супах. Богатые белком и важными питательными веществами, африканские корюши являются здоровым вариантом, обеспечивая омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сердца. Низкокалорийные и богатые витаминами, они составляют питательное блюдо. Однако, как и со всеми рыбами, важно их добывать устойчивым образом, чтобы обеспечить процветание их популяций для будущих поколений.
