1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Информация о Питательности
Калории |
38 | ||
|---|---|---|---|
% Ежедневной нормы* |
|||
| Общие Жиры | 0.4 g | 0% | |
| Насыщенные Жиры | 0.1 g | 0% | |
| Полиненасыщенные Жиры | 0 g | ||
| Холестерин | 0 mg | 0% | |
| Натрий | 426 mg | 18% | |
| Общие Углеводы | 7.5 g | 2% | |
| Пищевые Волокна | 3.2 g | 11% | |
| Сахара | 2.2 g | ||
| белки | 3.6 g | 7% | |
| Витамин D | 0 mcg | 0% | |
| Кальций | 102 mg | 7% | |
| Железо | 3.6 mg | 20% | |
| Калий | 758 mg | 16% | |
* Процент ежедневного потребления основан на диете в 2,000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Атрибуты Продукта
Источник Калорий
About шпинат
Ацельга - это яркая лиственная зелень, также известная как швейцарская мангольд, ценится за свои питательные листья и хрустящие стебли. По происхождению из Средиземноморья, она является неотъемлемой частью различных кухонь, от испанских до итальянских блюд. Наполненная витаминами A, C и K, а также минералами, такими как магний и калий, ацельга поддерживает здоровье костей и повышает иммунитет. Низкокалорийная и богатая клетчаткой, она идеально подходит для контроля веса. Как жареная, так и тушеная или добавленная в салаты, ацельга – это восхитительный способ улучшить ваши блюда, одновременно питая ваш организм.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
