1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.5 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 4.3 g | 5% | |
| Gordura Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 154.8 mg | 51% | |
| Sódio | 140.5 mg | 6% | |
| Carboidratos Totais | 0 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 0 g | ||
| proteína | 48.8 g | 97% | |
| Vitamina D | 1152.4 mcg | 5762% | |
| Cálcio | 28.6 mg | 2% | |
| Ferro | 0.7 mg | 3% | |
| Potássio | 714.3 mg | 15% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Sander
O Zander é um peixe de água doce valorizado, conhecido por sua carne firme, branca e sabor delicado. Originário dos rios e lagos da Europa Central, ele é frequentemente presente na culinária mediterrânea, onde é preparado grelhado, assado ou selado na frigideira. Rico em proteínas magras e ácidos graxos ômega-3, o Zander é uma escolha saudável que apoia a saúde do coração e reduz a inflamação. Baixo em calorias e rico em vitaminas, este peixe versátil é perfeito para uma refeição nutritiva, tornando-se um favorito entre os adeptos de uma alimentação saudável. Mergulhe no mundo do Zander e aprecie seu sabor único!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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