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iogurte

iogurte

Dairy

Avaliação do Item: 71/100

1 serving (150 grams) contains 94 calories, 7.9 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 10.6 grams of carbohydrates.

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SnapCalorie App Screenshot
154.3
calorias
12.9
proteína
17.2
carboidratos
3.8
gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (245g)
Calorias
 154.3
% Valor Diário*
Gordura Total 3.8 g 4%
Gordura Saturada 2.5 g 12%
Gordura Poli-insaturada 0.1 g
Colesterol 14.7 mg 4%
Sódio 171.5 mg 7%
Carboidratos Totais 17.2 g 6%
Fibra Alimentar 0 g 0%
Açúcares 17.2 g
proteína 12.9 g 25%
Vitamina D 117.6 mcg 588%
Cálcio 448.4 mg 34%
Ferro 0.2 mg 1%
Potássio 573.3 mg 12%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

  • USDA FoodData - iogurte Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Atributos do Alimento

    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt

    Fonte de Calorias

    44.5%
    33.4%
    22.1%
    Gordura: 34 cal (22.1%)
    Proteína: 51 cal (33.4%)
    Carboidratos: 68 cal (44.5%)

    About iogurte

    O iogurte é um produto lácteo cremoso e azedo feito fermentando leite com bactérias benéficas. Originário de mais de 4.000 anos atrás na Ásia Central, tornou-se um alimento básico nas cozinhas de todo o mundo, desde o tzatziki do Mediterrâneo até o raita indiano. Rico em proteínas, cálcio e probióticos, o iogurte apoia a saúde intestinal, impulsiona a imunidade e auxilia a digestão. Enquanto as versões integrais podem ser ricas em gordura saturada, as alternativas com baixo teor de gordura e à base de plantas oferecem opções mais leves. Seja apreciado sozinho, misturado em smoothies ou regado sobre saladas, o iogurte é uma adição deliciosa e versátil a uma dieta saudável.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - iogurte Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.