1 serving (136 grams) contains 158 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
277.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 22.8 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 64.9 g | 23% | |
| Fibra Alimentar | 8.8 g | 31% | |
| Açúcares | 0.9 g | ||
| proteína | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 29.8 mg | 2% | |
| Ferro | 1.4 mg | 7% | |
| Potássio | 800 mg | 17% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About inhame
Os Inhames são um vegetal de raiz amido, apreciado por sua versatilidade e rico sabor. Originários da África e populares na culinária caribenha, os inhames apresentam uma textura cremosa e são frequentemente confundidos com batatas-doces. Repletos de nutrientes essenciais, são uma excelente fonte de fibras, potássio e vitaminas C e B6, promovendo a saúde digestiva e apoiando a função cardíaca. Embora os inhames sejam geralmente saudáveis, prepare-os com sabedoria - evite manteiga e açúcar excessivos para desfrutar plenamente de sua bondade natural. Experimente a delícia saudável dos inhames em sua próxima refeição!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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