1 serving (136 grams) contains 158 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 37.5 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
277.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.2 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 15.8 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 65.8 g | 23% | |
| Fibra Alimentar | 9.3 g | 33% | |
| Açúcares | 1.4 g | ||
| proteína | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 29.8 mg | 2% | |
| Ferro | 1.4 mg | 7% | |
| Potássio | 1431.6 mg | 30% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About inhame
Ora-pro-nóbis é uma tuberosa rica em nutrientes celebrada nas cozinhas da África, Caribe, e partes da Ásia. Repleta de vitaminas C e B6, manganês e potássio, a ora-pro-nóbis é conhecida por seu alto teor de fibras, promovendo a saúde digestiva. Muitas vezes assada, cozida, ou amassada, ela adiciona um delicioso sabor terroso aos pratos. Embora a ora-pro-nóbis seja geralmente saudável, a moderação é fundamental, pois ela contém açúcares naturais. Este ingrediente versátil não é apenas um alimento básico em refeições tradicionais, mas também um poço de nutrição, tornando-se uma adição fantástica a qualquer dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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