1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Informações Nutricionais
Calorias |
70 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1.0 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 130 mg | 5% | |
| Carboidratos Totais | 8 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 4.4 g | 15% | |
| Açúcares | 0.8 g | ||
| proteína | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 198 mg | 15% | |
| Ferro | 5.4 mg | 30% | |
| Potássio | 1116 mg | 23% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About espinafre murchado
O Espinafre Murchado é um prato delicioso e simples feito por refogar levemente folhas frescas de espinafre até ficarem macias e vibrantes. Originário da culinária mediterrânea, muitas vezes é realçado com azeite de oliva, alho e um toque de limão, oferecendo uma explosão de sabor. Repleto de nutrientes, o espinafre murchado é rico em vitaminas A, C e K, além de ferro e antioxidantes, tornando-o um aliado poderoso para a sua saúde. Embora seja baixo em calorias, seja cauteloso com a adição de gorduras — opte por óleos mais saudáveis para mantê-lo nutritivo. Aproveite este prato versátil como complemento a qualquer refeição!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
