1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 18.9 g | 24% | |
| Gordura Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sódio | 709.8 mg | 30% | |
| Carboidratos Totais | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Alimentar | 7.9 g | 28% | |
| Açúcares | 4.7 g | ||
| proteína | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Cálcio | 157.7 mg | 12% | |
| Ferro | 3.9 mg | 21% | |
| Potássio | 394.3 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Sanduíche de grãos integrais com ovos mexidos e rúcula
Sanduíche de Grãos Integrais com Ovos Mexidos e Rúcula é uma refeição deliciosamente saudável que combina perfeitamente ovos mexidos, rúcula fresca e pão integral robusto. Este prato vibrante se inspira em tradições clássicas de café da manhã, adicionando um toque moderno com ingredientes nutritivos. O pão integral oferece fibras e nutrientes essenciais, enquanto os ovos mexidos fornecem uma rica fonte de proteínas. A rúcula não só adiciona um toque de sabor, mas também contém vitaminas e antioxidantes. Juntos, eles criam um sanduíche satisfatório perfeito para o café da manhã ou um almoço leve, tornando a alimentação saudável fácil e agradável.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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