1 serving (100 grams) contains 291 calories, 14.7 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 47.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
349.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 5.6 g | 7% | |
| Gordura Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Gordura Poli-insaturada | 2.5 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 502.8 mg | 21% | |
| Carboidratos Totais | 57.1 g | 20% | |
| Fibra Alimentar | 9.7 g | 34% | |
| Açúcares | 8.4 g | ||
| proteína | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 135.6 mg | 10% | |
| Ferro | 3.3 mg | 18% | |
| Potássio | 303.6 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About pão integral
Pão Integral é um alimento básico nutritivo feito de todo o grão de trigo, incluindo o farelo, germe e endosperma. Este pão saudável se origina de várias culturas ao redor do mundo, oferecendo uma rica história em cozinhas da Europa à Ásia. Repleto de nutrientes essenciais, o Pão Integral é uma excelente fonte de fibra, que auxilia na digestão e apoia a saúde do coração. É naturalmente baixo em gordura e pode ajudar a manter um peso saudável. Seja tostado para o café da manhã ou utilizado em sanduíches, o Pão Integral é uma escolha deliciosa e nutritiva para qualquer pessoa que queira melhorar sua dieta!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - pão integral DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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