1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
47.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.5 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 162.5 mg | 7% | |
| Carboidratos Totais | 7.8 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 5.2 g | 18% | |
| Açúcares | 1.5 g | ||
| proteína | 6.5 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 192.5 mg | 14% | |
| Ferro | 6.2 mg | 34% | |
| Potássio | 780 mg | 16% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre d'água
Espinafre-d'água é um vegetal de folhas verdes rico em nutrientes nativo do Sudeste Asiático. Conhecido por suas folhas tenras e talos ocos, esta planta versátil prospera em ambientes ricos em água. Rico em vitaminas A, C e várias do complexo B, o Espinafre-d'água oferece uma variedade de benefícios à saúde, incluindo apoio à saúde ocular e fortalecimento do sistema imunológico. Comum em culinárias asiáticas, ele pode ser refogado, adicionado a sopas ou apreciado em saladas. Além disso, é baixo em calorias, tornando-se uma escolha fantástica para quem busca uma dieta saudável. Abrace os sabores vibrantes e o poder nutricional do Espinafre-d'água hoje!
