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Nozes

Nozes

Nut

Avaliação do Item: 75/100

1 serving (30 grams) contains 196 calories, 4.6 grams of protein, 19.6 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.

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784.8
calorias
18.2
proteína
16.4
carboidratos
78.2
gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (120g)
Calorias
 784.8
% Valor Diário*
Gordura Total 78.2 g 100%
Gordura Saturada 7.4 g 37%
Gordura Poli-insaturada 56.6 g
Colesterol 0 mg 0%
Sódio 2.4 mg 0%
Carboidratos Totais 16.4 g 5%
Fibra Alimentar 8.0 g 28%
Açúcares 3.1 g
proteína 18.2 g 36%
Vitamina D 0 mcg 0%
Cálcio 117.6 mg 9%
Ferro 3.5 mg 19%
Potássio 529.2 mg 11%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

  • USDA FoodData - Nozes Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Atributos do Alimento

    🥓 Keto friendly
    🍯 Low sugar
    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt
    🧈 High saturated fat
    🥩 High protein
    🍞 Low carbs

    Fonte de Calorias

    7.8%
    8.6%
    83.6%
    Gordura: 703 cal (83.6%)
    Proteína: 72 cal (8.6%)
    Carboidratos: 65 cal (7.8%)

    About Nozes

    As nozes são uma potência embalada de nutrientes, ricas em gorduras saudáveis, proteínas e antioxidantes. Provenientes da antiga Pérsia, são um item básico na culinária do Mediterrâneo, adicionando uma crocância encantadora a saladas, sobremesas e pratos salgados. Repletas de ácidos graxos ômega-3, as nozes promovem a saúde cardíaca e a função cerebral, enquanto seu alto teor de fibras apoia a digestão. Além de fornecer vitaminas e minerais essenciais, também possuem propriedades anti-inflamatórias. Incorporar nozes em sua dieta é uma maneira fácil de impulsionar seu bem-estar geral e desfrutar de sabores deliciosos ao mesmo tempo!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Nozes Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.