1 serving (200 grams) contains 580 calories, 46.0 grams of protein, 36.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Informações Nutricionais
Calorias |
580 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 36 g | 46% | |
| Gordura Saturada | 5.7 g | 28% | |
| Gordura Poli-insaturada | 18.7 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 980 mg | 42% | |
| Carboidratos Totais | 18 g | 6% | |
| Fibra Alimentar | 12.2 g | 43% | |
| Açúcares | 1.6 g | ||
| proteína | 46 g | 92% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 190 mg | 14% | |
| Ferro | 4 mg | 22% | |
| Potássio | 1200 mg | 25% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Vegetarian
Vegetariano é uma escolha de estilo de vida focada em uma alimentação à base de vegetais, evitando carne, peixe e aves. Essa dieta é rica em frutas, legumes, cereais integrais, leguminosas, nozes e sementes, oferecendo uma ampla variedade de sabores de diversas cozinhas ao redor do mundo, desde os curry indianos picantes até as saladas mediterrâneas frescas. Refeições vegetarianas geralmente são ricas em fibras e nutrientes essenciais, ao mesmo tempo que são mais baixas em gorduras saturadas, promovendo a saúde do coração e o gerenciamento de peso. No entanto, é essencial equilibrar sua dieta para garantir a ingestão adequada de proteínas, ferro e vitamina B12, o que às vezes pode ser desafiador. Abrace a jornada deliciosa e saudável do vegetarianismo!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Vegetarian DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
