1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 62.5 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 9 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 5.5 g | 19% | |
| Açúcares | 1 g | ||
| proteína | 7.2 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 247.5 mg | 19% | |
| Ferro | 6.8 mg | 37% | |
| Potássio | 917.5 mg | 19% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Folhas de vegetais
As folhas de vegetais são os verdes vibrantes que adicionam tanto nutrição quanto sabor às nossas refeições. Repletas de vitaminas essenciais como A, C e K, elas também são ricas em minerais e antioxidantes, contribuindo para uma dieta saudável. Desde a picância do rúcula até as notas terrosas do kale, esses vegetais de folhas percorrem várias culinárias ao redor do mundo, de saladas mediterrâneas a refogados asiáticos. Sejam apreciadas cruas, cozidas no vapor ou refogadas, elas promovem a saúde digestiva e apoiam a função cardíaca. Abrace a variedade e os benefícios das folhas de vegetais em sua culinária diária!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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