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lasanha de legumes

lasanha de legumes

Dinner

Avaliação do Item: 64/100

1 serving (242 grams) contains 454 calories, 27.0 grams of protein, 22.7 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.

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470
calorias
28
proteína
36.2
carboidratos
23.4
gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (250g)
Calorias
 470
% Valor Diário*
Gordura Total 23.4 g 30%
Gordura Saturada 12.3 g 61%
Gordura Poli-insaturada 1.8 g
Colesterol 85 mg 28%
Sódio 960 mg 41%
Carboidratos Totais 36.2 g 13%
Fibra Alimentar 3 g 10%
Açúcares 6.1 g
proteína 28 g 56%
Vitamina D 20 mcg 100%
Cálcio 670 mg 51%
Ferro 1.9 mg 10%
Potássio 515 mg 10%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

  • USDA FoodData - lasanha de legumes Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Atributos do Alimento

    🍯 Low sugar
    🧈 High saturated fat

    Fonte de Calorias

    31.0%
    24.0%
    45.1%
    Gordura: 210 cal (45.1%)
    Proteína: 112 cal (24.0%)
    Carboidratos: 144 cal (31.0%)

    About lasanha de legumes

    Lasanha de Legumes é um prato farto e saudável que camadas de vegetais frescos e vibrantes como espinafre, abobrinha e pimentões entre folhas de massa tenra. Originária das ricas tradições culinárias italianas, esta refeição reconfortante é frequentemente assada com uma mistura de queijo cremoso ricota e derretido mussarela, criando uma experiência deliciosamente satisfatória. Repleta de nutrientes dos vegetais e com menos calorias em comparação com suas contrapartes de carne, Lasanha de Legumes é uma escolha fantástica para aqueles que buscam uma opção mais saudável à base de plantas. Delicie-se com este prato colorido que não é apenas bom para você, mas também transborda de sabor!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - lasanha de legumes Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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