1 serving (170 grams) contains 148 calories, 3.4 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 23.5 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
147.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 4.5 g | 5% | |
| Gordura Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Gordura Poli-insaturada | 1.8 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 166.6 mg | 7% | |
| Carboidratos Totais | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Alimentar | 2.2 g | 7% | |
| Açúcares | 2.7 g | ||
| proteína | 3.4 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 163.2 mg | 12% | |
| Ferro | 6.9 mg | 38% | |
| Potássio | 188.7 mg | 4% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About upma
O Upma é um prato salgado do Sul da Índia feito de semolina torrada, infundida com especiarias vibrantes e misturada com vegetais como ervilhas, cenouras e cebolas. Tradicionalmente apreciado como um item básico do café da manhã, este prato é originário da Índia, mostrando a rica herança culinária da região. É frequentemente guarnecido com coentro fresco e um pouco de limão para adicionar mais sabor. Rico em carboidratos, fornece um impulso rápido de energia, enquanto os vegetais adicionam nutrientes essenciais. Com baixas calorias e rica em fibras, o Upma é uma escolha saudável para uma refeição nutritiva, tornando-a ao mesmo tempo satisfatória e saudável.
