1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
242 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 10.4 g | 13% | |
| Gordura Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 12 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 19.8 g | 7% | |
| Fibra Alimentar | 10.4 g | 37% | |
| Açúcares | 4.4 g | ||
| proteína | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 126 mg | 9% | |
| Ferro | 4.6 mg | 25% | |
| Potássio | 872 mg | 18% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Edamame sem casca
Edamame descascado são soja jovem colhida antes de amadurecer completamente, embalada em suas vagens verde vibrante. Originárias da Ásia Oriental, essas leguminosas encantadoras são um básico na culinária japonesa, frequentemente apreciadas como um petisco saboroso ou aperitivo. Ricas em proteínas de origem vegetal, fibras e nutrientes essenciais, promovem a saúde do coração e auxiliam na recuperação muscular. Além disso, contêm antioxidantes, tornando-as uma escolha inteligente para quem deseja melhorar sua dieta. Desfrute-as cozidas no vapor, polvilhadas com sal marinho, ou adicionadas em saladas para uma adição deliciosa e nutritiva às suas refeições!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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