1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
21 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 72 mg | 3% | |
| Carboidratos Totais | 3.3 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 2.1 g | 7% | |
| Açúcares | 0.3 g | ||
| proteína | 2.7 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 90 mg | 6% | |
| Ferro | 2.4 mg | 13% | |
| Potássio | 501 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre cru
O Espinafre cru é uma folha verde vibrante cheia de nutrientes. Este vegetal popular, originário da Pérsia, é um item básico na culinária mediterrânea e é frequentemente encontrado em saladas, smoothies e vários pratos em todo o mundo. Rico em vitaminas A, C e K, oferece poderosos antioxidantes e promove uma pele saudável e uma boa visão. Além disso, o seu alto teor de ferro ajuda a manter os níveis de energia, enquanto as fibras auxiliam na digestão. Apreciar espinafre cru é uma maneira fácil e deliciosa de impulsionar a sua saúde e adicionar um toque fresco às suas refeições!
