1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
29.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.4 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 6.7 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 4.4 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 1.3 g | 4% | |
| Açúcares | 2.7 g | ||
| proteína | 4.1 g | 8% | |
| Vitamina D | 9.3 mcg | 46% | |
| Cálcio | 4 mg | 0% | |
| Ferro | 0.7 mg | 3% | |
| Potássio | 424 mg | 9% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Cogumelos crus
Cogumelos crus são um alimento versátil e nutritivo, celebrado nas cozinhas do mundo inteiro, de risotos italianos saborosos a refogados asiáticos ricos. Repletos de nutrientes essenciais, são uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, minerais como selênio e cobre, e são baixos em calorias. Esses fungos também contêm antioxidantes que podem apoiar seu sistema imunológico. Quando consumidos crus, os cogumelos podem adicionar uma crocância encantadora às saladas, realçando tanto o sabor quanto a textura. No entanto, é importante notar que algumas variedades devem ser cozidas para eliminar toxinas potenciais. Incorpore cogumelos crus em sua dieta para um impulso delicioso e saudável!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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