1 serving (100 grams) contains 129 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 6.4 g | 8% | |
| Gordura Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 135.7 mg | 45% | |
| Sódio | 133.3 mg | 5% | |
| Carboidratos Totais | 0 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 0 g | ||
| proteína | 61.9 g | 123% | |
| Vitamina D | 295.2 mcg | 1476% | |
| Cálcio | 23.8 mg | 1% | |
| Ferro | 1.7 mg | 9% | |
| Potássio | 904.8 mg | 19% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Tilápia
A tilápia é um peixe de água doce versátil conhecido por seu sabor suave e textura delicada. Rico em proteínas, ele possui nutrientes essenciais como ácidos graxos ômega-3, vitaminas B12 e selênio, tornando-o uma escolha saudável para o coração. Originária da África e comumente encontrada na culinária asiática, a tilápia é frequentemente presente em pratos como refogados e preparações grelhadas. Apesar de ter menos gordura que muitos outros peixes, algumas práticas de cultivo podem afetar sua qualidade geral, portanto, a origem responsável é fundamental. Seja assada, frita ou salteada, a tilápia continua sendo uma opção popular e nutritiva para os amantes de frutos do mar em todo lugar.
