1 serving (145 grams) contains 29 calories, 1.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
29 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 210.2 mg | 9% | |
| Carboidratos Totais | 6.3 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 5.1 g | 18% | |
| Açúcares | 0.8 g | ||
| proteína | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 198.7 mg | 15% | |
| Ferro | 1.2 mg | 6% | |
| Potássio | 292.9 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About nabos verdes
As folhas de nabo são as vibrantes, folhosas parte superior da planta do nabo, frequentemente celebradas na culinária do Sul. Rica em vitaminas A, C e K, essas folhas são uma potência de nutrição, oferecendo antioxidantes e benefícios anti-inflamatórios. Repletas de fibras, ajudam na digestão e promovem a saúde do coração. Comumente refogadas com alho ou cozidas em caldos saborosos, as folhas de nabo proporcionam um sabor ligeiramente picante que realça qualquer prato. Abrace este humilde vegetal para uma adição deliciosa e saudável às suas refeições.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - nabos verdes DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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