1 serving (250 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 4.7 g | 6% | |
| Gordura Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 28.3 mg | 9% | |
| Sódio | 566.0 mg | 24% | |
| Carboidratos Totais | 14.2 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 2.8 g | 10% | |
| Açúcares | 4.7 g | ||
| proteína | 23.6 g | 47% | |
| Vitamina D | 47.2 mcg | 236% | |
| Cálcio | 47.2 mg | 3% | |
| Ferro | 1.9 mg | 10% | |
| Potássio | 377.4 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Ensopado de atum com legumes
A Estufado de Atum com Legumes é um prato substancial e nutritivo que combina pedaços macios de atum com uma mistura colorida de legumes como cenouras, pimentões e espinafres. Este estufado reconfortante, muitas vezes inspirado na culinária mediterrânea, reúne sabores intensos de ervas e especiarias, tornando cada garfada uma delícia. Rico em proteínas e ácidos graxos ômega-3, o atum contribui para a saúde do coração, enquanto os legumes adicionam vitaminas e minerais essenciais. Perfeito para um jantar aconchegante, este estufado não só é satisfatório, mas também uma ótima maneira de incorporar ingredientes saudáveis no seu plano alimentar. Aproveite uma tigela de Estufado de Atum com Legumes para uma experiência deliciosa e saudável!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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