1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 14.1 g | 18% | |
| Gordura Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sódio | 470.6 mg | 20% | |
| Carboidratos Totais | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Alimentar | 3.5 g | 12% | |
| Açúcares | 2.4 g | ||
| proteína | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 117.6 mg | 9% | |
| Ferro | 2.4 mg | 13% | |
| Potássio | 588.2 mg | 12% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About salada de espinafre com atum
Salada de Atum com Espinafre é um prato fresco e vibrante que combina folhas tenras de espinafre, atum suculento e uma mistura de legumes coloridos como tomates cereja, pepinos e cebolas vermelhas. Enraizada na culinária mediterrânea, esta salada não é apenas deliciosa ao paladar, mas também repleta de nutrientes. O espinafre fornece uma rica fonte de vitaminas A e K, enquanto o atum oferece uma boa dose de proteínas e ácidos graxos ômega-3. Temperada com um vinagrete leve, esta salada é um equilíbrio perfeito entre sabor e nutrição, tornando-a uma escolha ideal para um almoço rápido ou um acompanhamento refrescante para o jantar. Aproveite os benefícios saudáveis e o sabor delicioso da Salada de Atum com Espinafre!
