1 serving (135 grams) contains 115 calories, 25.7 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 0.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Informações Nutricionais
Calorias |
114.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1.3 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0.3 g | ||
| Colesterol | 48.6 mg | 16% | |
| Sódio | 295.6 mg | 12% | |
| Carboidratos Totais | 0.1 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 0 g | ||
| proteína | 25.6 g | 51% | |
| Vitamina D | 64.8 mcg | 324% | |
| Cálcio | 24.3 mg | 1% | |
| Ferro | 2.3 mg | 12% | |
| Potássio | 237.6 mg | 5% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About atum
Atum é um peixe versátil e rico em nutrientes, celebrado em culinárias de todo o mundo, desde sushi no Japão até saladas mediterrâneas fartas. Rico em proteínas, ácidos graxos ômega-3 e vitaminas essenciais, o atum apoia a saúde do coração e aprimora a função cerebral. Embora o atum fresco seja muitas vezes a opção mais saudável, as variedades enlatadas fornecem conveniência, mas podem ser ricas em sódio. Seja grelhado, grelhado ou apreciado como sashimi, o atum não é apenas delicioso – é uma potência de nutrição que se encaixa perfeitamente em uma dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - atum DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
