1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 23.7 g | 30% | |
| Gordura Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.9 mg | 26% | |
| Sódio | 630.9 mg | 27% | |
| Carboidratos Totais | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Alimentar | 3.2 g | 11% | |
| Açúcares | 4.7 g | ||
| proteína | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Cálcio | 236.6 mg | 18% | |
| Ferro | 3.2 mg | 17% | |
| Potássio | 473.2 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Quiche de atum e legumes
A Quiche de Atum e Legumes é um prato delicioso que combina massa folhada com um recheio saboroso de atum desfiado, vegetais frescos e uma mistura cremosa de ovos. Originária da cozinha francesa, esta quiche traz um toque de sabores tradicionais, oferecendo um equilíbrio perfeito de proteínas e fibras. Repleta de vegetais ricos em nutrientes como espinafre, pimentões e cebolas, não é apenas deliciosa, mas também uma opção saudável, baixa em carboidratos e rica em ácidos graxos ômega-3 do atum. Ideal para o brunch ou um jantar leve, a Quiche de Atum e Legumes é uma refeição satisfatória que é fácil de preparar e ainda mais fácil de desfrutar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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