1 serving (135 grams) contains 366 calories, 23.1 grams of protein, 22.8 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
365.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 22.8 g | 29% | |
| Gordura Saturada | 3.7 g | 18% | |
| Gordura Poli-insaturada | 8.1 g | ||
| Colesterol | 68.8 mg | 22% | |
| Sódio | 515.7 mg | 22% | |
| Carboidratos Totais | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 0.7 g | 2% | |
| Açúcares | 0.3 g | ||
| proteína | 23.1 g | 46% | |
| Vitamina D | 653.4 mcg | 3267% | |
| Cálcio | 45.9 mg | 3% | |
| Ferro | 1.5 mg | 8% | |
| Potássio | 419.9 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Truta
Truta é um delicioso peixe de água doce conhecido por seu sabor delicado e textura macia. Rico em ácidos graxos ômega-3, proteínas e vitaminas essenciais, a truta é uma escolha nutritiva que apoia a saúde cardíaca e impulsiona a função cerebral. Originária de riachos frios e claros na América do Norte e Europa, ela é um elemento básico em muitas culinárias, de pratos grelhados a elegantes massas de frutos do mar. Com seus baixos níveis de mercúrio, a truta é uma opção saudável e sustentável, tornando-a uma adição perfeita para sua próxima refeição. Aproveite este peixe versátil grelhado, assado ou defumado para um sabor da abundância da natureza.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Truta DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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