1 serving (135 grams) contains 366 calories, 23.1 grams of protein, 22.8 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
365.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 22.8 g | 29% | |
| Gordura Saturada | 3.7 g | 18% | |
| Gordura Poli-insaturada | 8.1 g | ||
| Colesterol | 68.8 mg | 22% | |
| Sódio | 515.7 mg | 22% | |
| Carboidratos Totais | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 0.7 g | 2% | |
| Açúcares | 0.3 g | ||
| proteína | 23.1 g | 46% | |
| Vitamina D | 653.4 mcg | 3267% | |
| Cálcio | 45.9 mg | 3% | |
| Ferro | 1.5 mg | 8% | |
| Potássio | 419.9 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Truta
Peixes Truta são peixes de água doce pertencentes à família Salmonidae, conhecidos por seu sabor delicado e cores vibrantes. Encontrados em rios, lagos e riachos da América do Norte e Europa, a truta é uma favorita em várias culinárias, especialmente em pratos americanos e europeus. Rica em proteínas de alta qualidade, ácidos graxos ômega-3 e vitaminas essenciais, a truta apoia a saúde do coração e a função cerebral. Embora geralmente seja baixa em calorias, é importante prepará-la utilizando métodos saudáveis como grelhar ou assar para maximizar seus benefícios nutricionais. Apreciada por chefs e cozinheiros domésticos, a truta é uma opção deliciosa e saudável para qualquer refeição.
