1 serving (135 grams) contains 366 calories, 23.1 grams of protein, 22.8 grams of fat, and 15.8 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
Informações Nutricionais
Calorias |
365.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 22.8 g | 29% | |
| Gordura Saturada | 3.7 g | 18% | |
| Gordura Poli-insaturada | 8.1 g | ||
| Colesterol | 68.8 mg | 22% | |
| Sódio | 515.7 mg | 22% | |
| Carboidratos Totais | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 0.7 g | 2% | |
| Açúcares | 0.3 g | ||
| proteína | 23.1 g | 46% | |
| Vitamina D | 653.4 mcg | 3267% | |
| Cálcio | 45.9 mg | 3% | |
| Ferro | 1.5 mg | 8% | |
| Potássio | 419.9 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Truta
Peixes Truta são peixes de água doce pertencentes à família Salmonidae, conhecidos por seu sabor delicado e cores vibrantes. Encontrados em rios, lagos e riachos da América do Norte e Europa, a truta é uma favorita em várias culinárias, especialmente em pratos americanos e europeus. Rica em proteínas de alta qualidade, ácidos graxos ômega-3 e vitaminas essenciais, a truta apoia a saúde do coração e a função cerebral. Embora geralmente seja baixa em calorias, é importante prepará-la utilizando métodos saudáveis como grelhar ou assar para maximizar seus benefícios nutricionais. Apreciada por chefs e cozinheiros domésticos, a truta é uma opção deliciosa e saudável para qualquer refeição.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Truta DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
