1 serving (100 grams) contains 144 calories, 23.3 grams of protein, 4.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 11.7 g | 15% | |
| Gordura Saturada | 3.1 g | 15% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 90.5 mg | 30% | |
| Sódio | 88.1 mg | 3% | |
| Carboidratos Totais | 0 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 0 g | ||
| proteína | 55.5 g | 111% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Cálcio | 23.8 mg | 1% | |
| Ferro | 3.1 mg | 17% | |
| Potássio | 600 mg | 12% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Atum
O atum é um peixe delicioso conhecido por seu sabor rico e carnudo e versatilidade em várias cozinhas, especialmente em pratos mediterrâneos e sushi. Embalado com proteínas, ácidos graxos ômega-3 e vitaminas essenciais, apoia a saúde do coração e melhora a função cerebral. No entanto, esteja atento ao seu teor de mercúrio, especialmente em espécies maiores. Amplamente apreciado como sashimi fresco, filés grelhados ou opções enlatadas, o atum oferece uma escolha saborosa e nutritiva para aqueles que buscam uma dieta saudável. Mergulhe no mundo do atum e aprecie seu sabor irresistível!
