1 serving (150 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 14.3 g | 18% | |
| Gordura Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 476.2 mg | 20% | |
| Carboidratos Totais | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 3.2 g | 11% | |
| Açúcares | 1.6 g | ||
| proteína | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 317.5 mg | 24% | |
| Ferro | 4.8 mg | 26% | |
| Potássio | 634.9 mg | 13% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Tofu com espinafre
Tofu com Espinafre é um prato delicioso que mostra a versatilidade da culinária asiática. Esta vibrante receita apresenta tofu firme salteado na perfeição, combinado com espinafre fresco e folhoso e temperado com alho e molho de soja. Rico em proteínas e carregado de vitaminas, o tofu é uma fonte fantástica de aminoácidos essenciais, enquanto o espinafre contribui com ferro e antioxidantes. Esta refeição nutritiva não só satisfaz o paladar, como também apoia um estilo de vida saudável, sendo uma escolha perfeita para aqueles que seguem uma alimentação à base de plantas ou que desejam incorporar mais vegetais em sua dieta. Aproveite o sabor e os benefícios para a saúde do Tofu com Espinafre hoje!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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