1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 11.4 g | 14% | |
| Gordura Saturada | 1.7 g | 8% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 16.7 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 4.5 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 0.7 g | 2% | |
| Açúcares | 0.7 g | ||
| proteína | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 833.3 mg | 64% | |
| Ferro | 12.9 mg | 71% | |
| Potássio | 288.1 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Tofu e queijo de soja
O tofu e o leite de soja são ingredientes versáteis na culinária asiática, elaborados a partir de soja. Feito através de um processo de coagulação do leite de soja fresco, o tofu vem em várias texturas, desde sedoso até extrafirme, o que o torna uma adição perfeita para refogados, sopas e saladas. Com baixo teor de calorias e rico em proteínas, o tofu é uma ótima fonte de aminoácidos essenciais e contém gorduras saudáveis para o coração. Também é rico em cálcio e ferro, promovendo a saúde dos ossos e músculos. Abrace o tofu e o leite de soja como uma alternativa nutritiva à base de plantas que se encaixa perfeitamente em qualquer dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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