três quartos de xícaras de arroz integral com uma colher de sopa de azeite de oliva
Grain
1 serving (195 grams) contains 215 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
286.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 2.4 g | 3% | |
| Gordura Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 13.3 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 60.0 g | 21% | |
| Fibra Alimentar | 4.7 g | 16% | |
| Açúcares | 0.9 g | ||
| proteína | 6.7 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 26.7 mg | 2% | |
| Ferro | 1.3 mg | 7% | |
| Potássio | 200.0 mg | 4% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About três quartos de xícaras de arroz integral com uma colher de sopa de azeite de oliva
Três quartos de xícara de arroz integral com uma colher de sopa de azeite de oliva são um prato nutritivo e satisfatório, perfeito para qualquer refeição. O arroz integral, um grão inteiro, é rico em fibras, vitaminas e minerais, tornando-se uma escolha mais saudável do que o arroz branco. A adição de uma colher de sopa de azeite de oliva não só realça o sabor, mas também fornece gorduras saudáveis que apoiam a saúde do coração. Essa combinação simples, porém saudável, é um elemento básico da culinária mediterrânea, oferecendo um delicioso equilíbrio de sabor e nutrição. Aproveite-o como base para salteados, saladas ou combinado com a sua proteína favorita para uma refeição completa.
