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tatsoi

tatsoi

Vegetable

Avaliação do Item: 86/100

1 serving (85 grams) contains 19 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
51.9
calorias
5.2
proteína
9.2
carboidratos
0.7
gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (236.1g)
Calorias
51.9
% Valor Diário*
Gordura Total 0.7 g 0%
Gordura Saturada 0.1 g 0%
Gordura Poli-insaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sódio 47.2 mg 2%
Carboidratos Totais 9.2 g 3%
Fibra Alimentar 4.2 g 15%
Açúcares 0.9 g
proteína 5.2 g 10%
Vitamina D 0 mcg 0%
Cálcio 448.6 mg 34%
Ferro 5.0 mg 27%
Potássio 873.6 mg 18%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

Atributos do Alimento

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

Fonte de Calorias

57.6%
32.6%
9.9%
Gordura: 6 cal (9.9%)
Proteína: 20 cal (32.6%)
Carboidratos: 36 cal (57.6%)

About tatsoi

O Tatsoi é um vegetal de folhas verdes da família Brassicaceae, frequentemente encontrado na culinária asiática, especialmente em refogados e saladas. Suas folhas verde escuras em forma de colher têm um sabor suave e ligeiramente doce que adiciona uma crocância encantadora aos pratos. Rico em vitaminas A, C e K, o Tatsoi também é uma boa fonte de cálcio e ferro, tornando-o uma adição nutritiva a qualquer refeição. Com seu alto teor de antioxidantes, ele apoia a saúde geral e impulsiona o sistema imunológico. Aproveite o Tatsoi fresco, refogado ou em sopas para uma experiência deliciosa e saudável!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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