1 serving (140 grams) contains 323 calories, 30.7 grams of protein, 16.5 grams of fat, and 10.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
311.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 15.9 g | 20% | |
| Gordura Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Gordura Poli-insaturada | 3.6 g | ||
| Colesterol | 104.0 mg | 34% | |
| Sódio | 469.8 mg | 20% | |
| Carboidratos Totais | 10.5 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 0.4 g | 1% | |
| Açúcares | 0.2 g | ||
| proteína | 29.6 g | 59% | |
| Vitamina D | 788.4 mcg | 3942% | |
| Cálcio | 20.2 mg | 1% | |
| Ferro | 1.3 mg | 7% | |
| Potássio | 614.2 mg | 13% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espadarte
O Peixe-Espada é um peixe carnudo e saboroso, apreciado por sua textura firme e sabor rico. Frequentemente presente nas culinárias mediterrânea e asiática, é comumente grelhado ou selado à perfeição. Rico em proteínas de alta qualidade, ácidos graxos ômega-3 e vitaminas essenciais, o peixe-espada impulsiona a saúde cardíaca e fornece nutrientes vitais. No entanto, devido aos níveis mais elevados de mercúrio, é recomendável apreciá-lo com moderação. Com seu sabor deliciosamente distinto, o peixe-espada é uma iguaria procurada que instiga as papilas gustativas enquanto oferece benefícios à saúde. Descubra o fascínio do peixe-espada no seu prato!
