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Cassarola de batata doce e feijão preto

Cassarola de batata doce e feijão preto

Lunch

Avaliação do Item: 86/100

1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.

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294.1
calorias
9.4
proteína
47.1
carboidratos
7.1
gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (235.3g)
Calorias
294.1
% Valor Diário*
Gordura Total 7.1 g 9%
Gordura Saturada 1.8 g 9%
Gordura Poli-insaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sódio 470.6 mg 20%
Carboidratos Totais 47.1 g 17%
Fibra Alimentar 11.8 g 42%
Açúcares 9.4 g
proteína 9.4 g 18%
Vitamina D 0 mcg 0%
Cálcio 94.1 mg 7%
Ferro 2.9 mg 16%
Potássio 705.9 mg 15%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

Atributos do Alimento

🍯 Low sugar

Fonte de Calorias

65.0%
13.0%
22.0%
Gordura: 63 cal (22.0%)
Proteína: 37 cal (13.0%)
Carboidratos: 188 cal (65.0%)

About Cassarola de batata doce e feijão preto

A Casserole de Batata-Doce e Feijão-Preto é um prato substancioso e nutritivo que combina batatas-doces cremosas, feijões-pretos ricos em proteínas e uma mistura de vegetais vibrantes. Enraizado na culinária do Sudoeste, este casserole é temperado com um toque de cominho e pimenta chili, conferindo-lhe um sabor quente e reconfortante. Repleto de vitaminas das batatas-doces e fibras dos feijões, é uma ótima fonte de nutrição. Além disso, é naturalmente livre de glúten e pode facilmente ser feito vegano. Esta colorida casserole não é apenas deliciosa; é uma refeição saudável que sua família vai adorar!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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