1 serving (113 grams) contains 90 calories, 15.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
187.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 5.2 g | 6% | |
| Gordura Saturada | 2.1 g | 10% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 93.8 mg | 31% | |
| Sódio | 104.2 mg | 4% | |
| Carboidratos Totais | 0 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 0 g | ||
| proteína | 31.2 g | 62% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 41.7 mg | 3% | |
| Ferro | 0.6 mg | 3% | |
| Potássio | 625.0 mg | 13% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Panga
Swai é um peixe de sabor suave e versátil nativo do Sudeste Asiático, particularmente do delta do Rio Mekong. Conhecido por sua textura delicada e macia, o Swai é rico em proteínas e baixo em calorias, tornando-o uma escolha saudável para muitas dietas. É uma ótima fonte de ácidos graxos ômega-3, que apoiam a saúde do coração, embora possa ter mais gordura do que alguns outros peixes. O Swai é comumente encontrado em uma variedade de cozinhas, desde refogados asiáticos até pratos clássicos ocidentais. Aproveite grelhado, assado ou frito para uma refeição deliciosa e nutritiva!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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