sementes de girassol

sementes de girassol

Nut

Avaliação do Item: 78/100

1 serving (9 grams) contains 52 calories, 1.7 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.

Quantidade:

838.1

calorias

27.8

proteína

34.7

carboidratos

71.7

gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (144g)

Calorias		838.1

% Valor Diário*
Gordura Total		71.7 g	91%
	Gordura Saturada	7.5 g	37%
	Gordura Poli-insaturada	47.4 g
Colesterol		0 mg	0%
Sódio		4.3 mg	0%
Carboidratos Totais		34.7 g	12%
	Fibra Alimentar	16.0 g	57%
	Açúcares	3.9 g
proteína		27.8 g	55%

Vitamina D		0 mcg	0%
Cálcio		100.8 mg	7%
Ferro		5.5 mg	30%
Potássio		1224 mg	26%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

USDA FoodData - sementes de girassol Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Atributos do Alimento

🍯 Low sugar

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

🥩 High protein

Fonte de Calorias

15.5%

12.4%

72.1%

Gordura: 645 cal (72.1%)

Proteína: 111 cal (12.4%)

Carboidratos: 138 cal (15.5%)

About sementes de girassol

As Sementes de Girassol são um lanche delicioso e nutritivo, repleto de vitaminas e minerais essenciais. Originárias da vibrante planta de girassol, essas pequenas potências são ricas em vitamina E, magnésio e gorduras saudáveis. Apreciadas em todo o mundo, são um item básico em várias culinárias, de mixes de trilhas a saladas e até como cobertura para produtos assados. Saudáveis para o coração e repletas de antioxidantes, as sementes de girassol podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol e promover o bem-estar geral. Mergulhe em um punhado delas e descubra como essas pequenas sementes podem fazer uma grande diferença em sua dieta!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

USDA FoodData - sementes de girassol Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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