1 serving (28 grams) contains 164 calories, 5.9 grams of protein, 14.3 grams of fat, and 5.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
817.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 71.4 g | 91% | |
| Gordura Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 12.6 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 28 g | 10% | |
| Fibra Alimentar | 12.0 g | 42% | |
| Açúcares | 3.6 g | ||
| proteína | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 109.2 mg | 8% | |
| Ferro | 7.4 mg | 41% | |
| Potássio | 903 mg | 19% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Girassol
O girassol é uma semente vibrante e nutritiva repleta de nutrientes essenciais. Originárias das Américas, essas sementes são um alimento básico em diversas culinárias, acrescentando uma crocância deliciosa a saladas, granola e produtos assados. Rico em gorduras saudáveis, proteína e vitamina E, os girassóis promovem a saúde do coração e fortalecem o sistema imunológico. Também contêm antioxidantes que combatem a inflamação, tornando-os uma escolha excelente para um lanche. Apenas lembre-se de consumi-los com moderação, já que podem ser caloricamente densos. Aproveite os benefícios das sementes de girassol para uma adição saborosa e saudável à sua dieta!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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