1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.9 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1.2 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 71.4 mg | 3% | |
| Carboidratos Totais | 17.4 g | 6% | |
| Fibra Alimentar | 6.2 g | 22% | |
| Açúcares | 3.1 g | ||
| proteína | 6.9 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 357.1 mg | 27% | |
| Ferro | 2.6 mg | 14% | |
| Potássio | 542.9 mg | 11% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About couve galega
Sukuma Wiki é um prato vibrante e nutritivo do leste da África feito principalmente de couve, frequentemente refogada com cebolas, tomates e especiarias. Originário do Quênia, Sukuma Wiki se traduz como "esticar a semana", simbolizando seu papel como um alimento básico que estende as refeições ao longo da semana. Repleto de vitaminas A, C e K, este prato é baixo em calorias, mas rico em fibras, tornando-se uma escolha saudável. Frequentemente servido ao lado de ugali ou arroz, Sukuma Wiki não só nutre o corpo, mas também traz um sabor da cultura do leste africano para a sua mesa. Aproveite este prato delicioso e saudável que promove tanto a saúde quanto a comunidade!
