1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.9 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1.2 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 71.4 mg | 3% | |
| Carboidratos Totais | 17.4 g | 6% | |
| Fibra Alimentar | 4.8 g | 17% | |
| Açúcares | 1.2 g | ||
| proteína | 6.9 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 357.1 mg | 27% | |
| Ferro | 2.6 mg | 14% | |
| Potássio | 542.9 mg | 11% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Sukuma
Sukuma é um vegetal verde folhoso vibrante e nutritivo, amplamente apreciado na culinária da África Oriental, especialmente no Quênia e na Tanzânia. Muitas vezes referido como couve ou couve-galega, o Sukuma é rico em vitaminas A, C e K, tornando-se um aliado poderoso para um sistema imunológico saudável. Rico em fibras, ajuda na digestão e promove a saúde do coração. Tipicamente refogado com cebolas, tomates e especiarias, o Sukuma é um prato versátil que pode ser servido como acompanhamento ou utilizado em ensopados. Incorpore o Sukuma em suas refeições para um impulso delicioso e saudável para a sua dieta!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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