1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.5 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 71.4 mg | 3% | |
| Carboidratos Totais | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Alimentar | 7.1 g | 25% | |
| Açúcares | 8.3 g | ||
| proteína | 6.0 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 95.2 mg | 7% | |
| Ferro | 2.4 mg | 13% | |
| Potássio | 595.2 mg | 12% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Legumes cozidos
Vegetais Cozidos a Vapor são uma vibrante mistura de produtos frescos e saudáveis, geralmente incluindo brócolis, cenouras, pimentões e abobrinhas. Essa técnica, enraizada em várias tradições culinárias de todo o mundo, ajuda a preservar os nutrientes e os sabores naturais dos vegetais. Cozinhar a vapor é um método saudável, pois mantém as vitaminas e minerais que podem ser perdidos no cozimento por fervura ou fritura. Com baixas calorias e ricos em fibras, os vegetais cozidos a vapor são uma excelente escolha para quem deseja enriquecer sua dieta com nutrientes essenciais, mantendo-a leve e deliciosa. Desfrute-os como acompanhamento ou como uma adição colorida a saladas e bowls de grãos!
