1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
46 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.8 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 140 mg | 6% | |
| Carboidratos Totais | 7.2 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 4.4 g | 15% | |
| Açúcares | 0.8 g | ||
| proteína | 5.8 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 198 mg | 15% | |
| Ferro | 5.4 mg | 30% | |
| Potássio | 932 mg | 19% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About espinafre cozido
Espinafre Cozido no Vapor é um vegetal de folhas verdes vibrante e nutritivo, rico em vitaminas A, C e K, bem como minerais essenciais como ferro e cálcio. Originário da culinária mediterrânea, é um acompanhamento versátil que complementa uma ampla gama de refeições. Cozinhe-o delicadamente no vapor para preservar sua cor e nutrientes naturais, tornando-o um poderoso aliado para a saúde. Com baixo teor calórico e rico em antioxidantes, o Espinafre Cozido no Vapor apoia a digestão saudável e fortalece seu sistema imunológico. Desfrute-o como parte de uma dieta equilibrada para uma adição deliciosa e sem culpa ao seu prato!
