1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1.2 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 128.0 mg | 5% | |
| Carboidratos Totais | 22.4 g | 8% | |
| Fibra Alimentar | 10.2 g | 36% | |
| Açúcares | 4.4 g | ||
| proteína | 7.4 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 124.0 mg | 9% | |
| Ferro | 2.2 mg | 12% | |
| Potássio | 914 mg | 19% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Brócolis no vapor
Brócolis cozido no vapor é um vegetal verde nutritivo originário da região do Mediterrâneo. Rico em vitaminas C e K, oferece uma explosão de antioxidantes enquanto apoia um sistema imunológico saudável. Este favorito culinário é baixo em calorias, mas rico em fibras, tornando-o uma excelente escolha para quem procura manter uma dieta equilibrada. O cozimento no vapor preserva sua cor vibrante e textura crocante, realçando seus sabores naturais sem a necessidade de gorduras adicionais. Seja servido como acompanhamento ou misturado em saladas, o brócolis cozido no vapor é uma forma deliciosa de aumentar a ingestão diária de vegetais.
