1 serving (150 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.8 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 63.5 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 6.3 g | 22% | |
| Açúcares | 4.8 g | ||
| proteína | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 127.0 mg | 9% | |
| Ferro | 1.6 mg | 8% | |
| Potássio | 476.2 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Brócolis e repolho cozidos no vapor
Brócolis e couve cozidos a vapor são legumes vibrantes e ricos em nutrientes, frequentemente celebrados em diversas cozinhas ao redor do mundo. Ricos em vitaminas C e K, esses vegetais verdes oferecem poderosos antioxidantes que apoiam a saúde geral. Cozinhar a vapor preserva seus sabores naturais e crocância, tornando-os um acompanhamento delicioso ou um prato principal leve. Baixos em calorias, mas ricos em fibras, promovendo a digestão e ajudando a sentir-se saciado. Perfeito para quem busca uma dieta saudável, esse prato simples é ao mesmo tempo satisfatório e versátil, transformando sua refeição em um banquete saudável!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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