1 serving (90 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 21.7 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 6.2 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 3 g | 10% | |
| Açúcares | 2 g | ||
| proteína | 3.7 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 33.3 mg | 2% | |
| Ferro | 3.5 mg | 19% | |
| Potássio | 336.7 mg | 7% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Aspargos cozidos
O Aspargo Cozido no Vapor é um vegetal vibrante e nutritivo, frequentemente celebrado na culinária mediterrânea. Com seus talos verdes e macios, ele é rico em vitaminas essenciais A, C, E e K, além de fibras e antioxidantes. O cozimento a vapor preserva seu sabor natural e cor brilhante, ao mesmo tempo que maximiza seus benefícios para a saúde. Esse prato de baixa caloria é ideal para quem deseja incluir mais vegetais em sua dieta, pois apoia a saúde digestiva e pode ajudar a reduzir a inflamação. Aproveite como acompanhamento, regado com azeite de oliva e um toque de limão para um sabor refrescante que complementa qualquer refeição!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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