1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 3.0 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 5.5 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 3.1 g | 11% | |
| Açúcares | 2.8 g | ||
| proteína | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 35.8 mg | 2% | |
| Ferro | 1.6 mg | 8% | |
| Potássio | 301.5 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About aspargos cozidos
Espargos Cozidos a vapor são um vegetal vibrante e rico em nutrientes que vem da culinária mediterrânea. Conhecido por sua textura tenra, mas crocante, o espargo é rico em vitaminas A, C, E e K, bem como em fibras e antioxidantes. Esta delícia verde é baixa em calorias, tornando-se uma escolha perfeita para uma alimentação saudável. O cozimento a vapor realça seus sabores naturais enquanto preserva sua cor vibrante e nutrientes essenciais. Seja apreciado como um prato acompanhante ou em saladas, o espargo cozido a vapor não só adiciona uma explosão de cor ao seu prato, mas também promove a saúde digestiva e apoia um sistema imunológico forte. Abrace os benefícios deste elegante vegetal!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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