1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.6 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 117.9 mg | 5% | |
| Carboidratos Totais | 5.4 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 3.3 g | 11% | |
| Açúcares | 0.6 g | ||
| proteína | 4.3 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 147.8 mg | 11% | |
| Ferro | 4.0 mg | 22% | |
| Potássio | 832.8 mg | 17% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre
O Spinat é um vibrante vegetal verde folhoso, amplamente reconhecido como espinafre no mundo culinário. Originário da Pérsia, ele encontrou seu caminho em diversas cozinhas, desde pratos do Mediterrâneo até refogados asiáticos. Repleto de nutrientes essenciais, o Spinat é rico em ferro, vitaminas A, C e K, e apresenta poderosos antioxidantes. Este superalimento apoia a saúde dos olhos, fortalece a imunidade e auxilia na recuperação muscular. Seja apreciado cru em saladas ou cozido em receitas salgadas, o Spinat é uma adição deliciosa e versátil a qualquer dieta, oferecendo um golpe nutritivo sem calorias extras. Aproveite os benefícios do Spinat hoje!
