1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
53.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.9 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 183.7 mg | 7% | |
| Carboidratos Totais | 8.4 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 5.1 g | 18% | |
| Açúcares | 0.9 g | ||
| proteína | 6.7 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 230.2 mg | 17% | |
| Ferro | 6.3 mg | 35% | |
| Potássio | 1297.7 mg | 27% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About espinhaços
Os espinafres são verduras embaladas de nutrientes que pertencem à família Chenopodiaceae. Ricos em vitaminas A, C e K, bem como em ferro e cálcio, são um item essencial na culinária mediterrânea e do norte da Índia. Sejam refogados, misturados em smoothies ou apreciados frescos em saladas, os espinafres são versáteis e deliciosos. Seu alto teor de antioxidantes suporta a saúde do coração e impulsiona o sistema imunológico, enquanto seu baixo teor calórico os torna uma excelente escolha para qualquer dieta. Incorpore os espinafres às suas refeições para um impulso saboroso e saudável!
