1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 12.7 g | 16% | |
| Gordura Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 293.7 mg | 97% | |
| Sódio | 317.5 mg | 13% | |
| Carboidratos Totais | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 3.2 g | 11% | |
| Açúcares | 1.6 g | ||
| proteína | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Cálcio | 158.7 mg | 12% | |
| Ferro | 4.0 mg | 22% | |
| Potássio | 634.9 mg | 13% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre com ovo
Espinafre com Ovo é um prato nutritivo e delicioso que combina espinafre refogado com ovos perfeitamente cozidos, frequentemente temperados com uma pitada de sal e pimenta. Originário de várias culinárias ao redor do mundo, este prato destaca a versatilidade das folhas verdes. O espinafre é repleto de vitaminas A, C e K, juntamente com ferro e cálcio, tornando-o uma potência de nutrição. Os ovos adicionam proteínas e gorduras saudáveis, criando uma refeição satisfatória que pode ser apreciada a qualquer momento do dia. Seja como um café-da-manhã reforçado ou um jantar leve, o Espinafre com Ovo é ao mesmo tempo saudável e saboroso, tornando-se um item básico na culinária saudável.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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