1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.6 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 117.9 mg | 5% | |
| Carboidratos Totais | 5.4 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 3.3 g | 11% | |
| Açúcares | 0.6 g | ||
| proteína | 4.3 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 147.8 mg | 11% | |
| Ferro | 4.0 mg | 22% | |
| Potássio | 695.5 mg | 14% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre cozido
Espinafre Cozido no Vapor é um prato vibrante e rico em nutrientes com folhas frescas de espinafre levemente cozidas no vapor até a perfeição. Originário da culinária mediterrânea, essa preparação simples, porém encantadora, mantém a cor verde intensa e a textura macia do espinafre. Repleto de vitaminas A, C e K, além de minerais essenciais como ferro e cálcio, o espinafre cozido no vapor não é apenas pouco calórico, mas também rico em antioxidantes, promovendo a saúde e o bem-estar em geral. Ideal como acompanhamento, ele complementa uma variedade de pratos ou pode ser apreciado sozinho, tornando-se uma escolha deliciosa e saudável para qualquer dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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